ముకుళ ముద్ర
నాలుగు వేళ్ళ కొనలు, బొటనవేలు అన్నీ ఒక బిందువుగా కలుస్తాయి. ఐదు తత్త్వాలూ కలిసి, చేయి ఒక తుంపరగా మారుతుంది: నొప్పి ఉన్న చోట ఆనించినప్పుడు, అవసరమైన చోటే శక్తిని కేంద్రీకరిస్తుంది.
పేరు అర్థం
మొగ్గ ముద్ర. ముకుళం అంటే ఇంకా విచ్చుకోని పువ్వు — అంతా కూడబెట్టి ఉంది, ఇంకా ఏదీ ఖర్చు కాలేదు.
సాధన విధానం
- 1
నాలుగు వేళ్ళ కొనలు, బొటనవేలి కొన అన్నీ ఒకే బిందువులో కలిసేలా ఉంచండి.
- 2
మొగ్గలా మూసిన వేళ్ళ కొనలను నొప్పిగా ఉన్న లేదా బలహీనంగా అనిపించే శరీర భాగంపై నేరుగా ఉంచండి.
- 3
తేలికపాటి స్థిరమైన స్పర్శ మాత్రమే — ఒత్తిడి కాదు.
- 4
నెమ్మదిగా శ్వాసిస్తూ, వేళ్ళ కొనల కింద దృష్టిని నిలపండి.
- 5
ఐదు నిమిషాలు ఉంచి, అవసరమైతే మరో చోటికి మార్చండి.
ప్రయోజనాలు
- ఎంచుకున్న బిందువు వద్ద శక్తిని కేంద్రీకరిస్తుంది; స్థానిక నొప్పి ఉపశమనానికి వాడతారు
- అలసిన లేదా బలహీనమైన శరీర భాగానికి బలాన్ని తిరిగి ఇస్తుంది
- తెరపై పని తర్వాత కళ్ళపై, ఎక్కువ సేపు నిలబడిన తర్వాత నడుముపై ఉపయోగకరం
- ఆసనం, ఏర్పాటు అవసరం లేని సులభమైన, ఎక్కడైనా చేయగల సాధన
- నయమవుతున్న కణజాలంపై, పాత గాయాల చోట కోలుకోవడానికి తోడ్పడుతుంది
నాడీ వ్యవస్థపై ప్రభావం
నొప్పి ఉన్న ప్రాంతంపై స్థానిక స్పర్శ పెద్ద Aβ నాడీ తంతువులను ప్రేరేపిస్తుంది. ఇవి నొప్పిని మోసే సన్నని తంతువులను వెన్నుపాము దగ్గరే అడ్డుకుంటాయి. దీన్ని 1965లో మొదట వివరించిన "గేట్ కంట్రోల్" సిద్ధాంతం అంటారు. దెబ్బ తగిలిన చోట రుద్దితే నిజంగా తగ్గడానికి కారణం ఇదే. ముకుళ ముద్ర ఆ సహజ ప్రతిస్పందనను ఉద్దేశపూర్వకంగా చేయడమే.
సంబంధిత సాధనలు
KSN Yoga & Healing