అగ్ని ముద్ర
తునిలో సూర్య ముద్రకు జోడుగా బోధిస్తారు, దాని నకలుగా కాదు: ఆత్మవిశ్వాసం, బరువు నియంత్రణ కోసం సూర్య ముద్రను ఆశ్రయిస్తే, మందగించిన జీర్ణశక్తి, చల్లగా ఉండే శరీరం ఉన్న విద్యార్థికి గురుజీ ఇచ్చేది అగ్ని ముద్రనే.
పేరు అర్థం
అగ్ని ముద్ర. సూర్య ముద్ర సూర్యుని నుండి అదే వేడిని పొందితే, అగ్ని ముద్ర నేరుగా జ్వాల నుండి పొందుతుంది — శరీరం లోపల మోసే జీర్ణ, జీవక్రియ అగ్నిని.
సాధన విధానం
- 1
వెన్ను నిటారుగా ఉంచి సౌకర్యంగా కూర్చోండి.
- 2
ఉంగరపు వేలిని మడిచి, దాని కొనను బొటనవేలి మొదట్లోని కండ భాగానికి తాకించండి.
- 3
మడిచిన ఉంగరపు వేలిపై బొటనవేలిని గట్టిగా అదిమి ఉంచండి — ఇది కేవలం సమతుల్యత కోసం కాదు, రగిలించడానికి ఉద్దేశించినది కాబట్టి మామూలు ముద్ర కంటే కొంచెం ఎక్కువ ఒత్తిడి పెట్టండి.
- 4
చూపుడు, మధ్య, చిటికెన వేళ్ళను చాచి, వదులుగా ఉంచండి.
- 5
ఖాళీ కడుపుతో, ఉదయం లేదా మధ్యాహ్నం తొలిభాగంలో పది నుండి పదిహేను నిమిషాలు సాధన చేయండి.
ప్రయోజనాలు
- జీర్ణాగ్నిని రగిల్చి, మందగించిన జీర్ణశక్తికి ఉపశమనం
- చల్లని చేతులు, పాదాలు, సాధారణ వాతావరణంలో కూడా చలిగా అనిపించే శరీరాన్ని వెచ్చపరుస్తుంది
- ఆహారం, వ్యాయామంతో పాటు జీవక్రియకు తోడ్పడుతుంది
- అధిక కఫం వల్ల వచ్చే తేలికపాటి పూడికను తొలగిస్తుంది
- మందగించిన జీవక్రియతో వచ్చే మందకొడితనం, తక్కువ ఉత్సాహాన్ని తొలగిస్తుంది
నాడీ వ్యవస్థపై ప్రభావం
యంత్రాంగం సూర్య ముద్ర కింద నమోదు చేసిన అదే సానుభూతి-వేడి ప్రతిస్పందన — బొటనవేలి మొదట్లో స్థిరమైన ఒత్తిడి జీవక్రియ వేగంలో తేలికపాటి పెరుగుదలతో ముడిపడి ఉంటుంది. దీన్ని విడిగా బోధించడానికి గురుజీ కారణం శరీరధర్మపరమైనది కాదు, బోధనాపరమైనది: సూర్యుని ద్వారా కాక నేరుగా అగ్నిని పేర్కొనడం కొందరు విద్యార్థులకు సాధన సమయంలో మనసులో నిలుపుకోవడానికి స్పష్టమైన చిత్రాన్ని ఇస్తుంది.
సంబంధిత సాధనలు
KSN Yoga & Healing