సూర్య ముద్ర
ఉంగరపు వేలిని మడిచి బొటనవేలితో అదుముతారు: పృథ్వి తగ్గి, అగ్ని పెరుగుతుంది. ఇది జీవక్రియ ముద్ర — బరువు, జీర్ణం, చల్లని చేతులు, మందగించిన థైరాయిడ్, బరువైన ఉదయాలు — వీటికి.
పేరు అర్థం
సూర్య ముద్ర — దీన్నే అగ్ని ముద్ర అని కూడా అంటారు. బరువైన దాన్ని కాల్చివేస్తుంది.
సాధన విధానం
- 1
ఉంగరపు వేలిని మడిచి, దాని కొనను బొటనవేలి మొదటికి తాకించండి.
- 2
దానిపై బొటనవేలిని స్థిరంగా, మధ్యస్థ ఒత్తిడితో అదిమి ఉంచండి.
- 3
చూపుడు, మధ్య, చిటికెన వేళ్ళను నిటారుగా ఉంచండి.
- 4
ఖాళీ కడుపుతో, రోజుకు రెండుసార్లు, నిటారుగా కూర్చుని చేయండి.
- 5
వేగవంతమైన నడక లేదా సూర్య నమస్కారాలతో కలిపితే ప్రభావం రెట్టింపవుతుంది.
ప్రయోజనాలు
- జీవక్రియ వేగాన్ని పెంచి, స్థిరమైన బరువు తగ్గుదలకు తోడ్పడుతుంది
- జీర్ణశక్తి మెరుగై, భోజనం తర్వాతి బరువుదనం తగ్గుతుంది
- చల్లని చేతులు, పాదాలు వెచ్చబడతాయి; చలికాలంలో, చలి ఎక్కువగా అనిపించేవారికి ఉపయోగకరం
- థైరాయిడ్ మందగించి ఉన్నప్పుడు దాని పనితీరుకు తోడ్పడుతుంది
- కొలెస్ట్రాల్, నడుము చుట్టూ కొవ్వు పేరుకునే ధోరణి తగ్గుతాయి
- మానసిక మందకొడితనం, వాయిదా వేసే స్వభావం, పని ప్రారంభించలేని స్థితి తొలగుతాయి
నాడీ వ్యవస్థపై ప్రభావం
థైరాయిడ్ వ్యవస్థ, సానుభూతి నాడీ వ్యవస్థ కలిసి విశ్రాంతి జీవక్రియ వేగాన్ని నిర్ణయిస్తాయి. వేడిని పెంచే సాధనలు — ఈ ముద్ర, కపాలభాతి, సూర్య నమస్కారాలు, ఉదయపు ఎండ — అన్నీ ఉదయం సానుభూతి ప్రాబల్యాన్ని కొద్దిగా పెంచుతాయి. అది ఎక్కువగా ఉండవలసిన సమయం అదే. మనం మందకొడితనం అని పిలిచేది చాలావరకు ఆలస్యంగా అందిన జీవగడియార సంకేతమే.
సంబంధిత సాధనలు
KSN Yoga & Healing