జల శామక ముద్ర
చిటికెన వేలిని మడిచి బొటనవేలి మొదటికి తాకిస్తారు. వరుణ ముద్ర తేమను ఇస్తే, ఇది పొడిబారుస్తుంది: వాపు, పూడిక, నీరు కారే కళ్ళు, అధిక కఫం, కదలని ద్రవం — వీటికి.
పేరు అర్థం
జలాన్ని శమింపజేసే ముద్ర. శామక అంటే శాంతపరచడం, అణచడం, మితిమీరిన దాన్ని తిరిగి మితిలోకి తేవడం.
సాధన విధానం
- 1
చిటికెన వేలిని మడిచి, దాని కొన బొటనవేలి మొదటిని అదిమేలా ఉంచండి.
- 2
బొటనవేలిని దానిపై తేలికగా, స్థిరంగా ఉంచండి.
- 3
చూపుడు, మధ్య, ఉంగరపు వేళ్ళను చాచి ఉంచండి.
- 4
కూర్చుని చేయండి; కాళ్ళలో వాపు ఉంటే పడుకుని కాళ్ళను కొద్దిగా పైకి ఉంచి చేయండి.
- 5
లక్షణాలు ఉన్నంత కాలం రోజుకు రెండుసార్లు, 15 నిమిషాల చొప్పున ఉంచండి.
ప్రయోజనాలు
- కాళ్ళు, చీలమండలు, ముఖంలో వాపు తగ్గుతుంది
- సైనస్ పూడిక, ముక్కు కారడం, కఫం దగ్గులో అధిక శ్లేష్మం ఆరుతుంది
- నీరు కారే కళ్ళు, అధికంగా లాలాజలం ఊరడం తగ్గుతాయి
- అధిక చెమట తగ్గుతుంది
- వర్షాకాలంలో, తేమ వాతావరణంలో కలిగే బరువైన, నీరు నిండిన భావన తగ్గుతుంది
నాడీ వ్యవస్థపై ప్రభావం
శరీరంలో ద్రవ సమతుల్యతను హార్మోన్ల నియంత్రణలో మూత్రపిండాలు నిర్వహిస్తాయి. మూత్రపిండాలకు రక్త ప్రసరణను సానుభూతి నాడీ వ్యవస్థ నియంత్రిస్తుంది. సానుభూతి ఒత్తిడిని తగ్గించే సాధనలు మూత్రపిండాలకు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి. కాళ్ళను పైకి ఉంచడం వల్ల కలిగే యాంత్రిక సహాయంతో కలిపితే — ప్రశాంతంగా కూర్చున్న సాధనలో వాపు ఎందుకు తగ్గుతుందో ఇది సహేతుకంగా వివరిస్తుంది.
