జల ముద్ర
జల ముద్రను గురుజీ రోజువారీ నిర్వహణ సాధనగా బోధిస్తారు; పొడిదనం ఇప్పటికే సమస్యగా మారినప్పుడు ఆశ్రయించేది వరుణ ముద్ర — ఒకే తత్త్వం, ఒకే కొలమానంలో రెండు వేర్వేరు బిందువులు.
పేరు అర్థం
నీటి యొక్క సరళమైన ముద్ర — వరుణ ముద్రలో ఆహ్వానించే సముద్రం, వర్షదేవత కాదు, శరీరం నిర్మించబడిన నీరు: రక్తం, లాలాజలం, చర్మం, కీళ్ళలోని తేమ.
సాధన విధానం
- 1
సౌకర్యంగా కూర్చుని, చేతులను మోకాళ్ళపై అరచేతులు పైకి ఉంచండి.
- 2
చిటికెన వేలి కొనను బొటనవేలి కొనకు తేలికగా తాకించండి.
- 3
చూపుడు, మధ్య, ఉంగరపు వేళ్ళను చాచి ఉంచండి.
- 4
రెండు చేతులనూ ఈ ఆకారంలో ఉంచి, నెమ్మదిగా సమానంగా శ్వాసించండి.
- 5
ఏదో పొడిబారినట్లు అనిపించినప్పుడు మాత్రమే కాక, ప్రతిరోజూ సాధన చేయండి — ఇది నిర్వహణ కోసం ఉద్దేశించినది.
ప్రయోజనాలు
- శరీర ద్రవ సమతుల్యతను రోజువారీ అలవాటుగా నిర్వహిస్తుంది
- చర్మాన్ని మృదువుగా ఉంచి, పొడిదనం గమనించే స్థాయికి చేరకముందే తగ్గిస్తుంది
- రక్తం, లసిక ఆరోగ్యకరమైన ప్రసరణకు తోడ్పడుతుంది
- మూత్రపిండాలు, మూత్ర విసర్జన పనితీరుకు మెల్లగా తోడ్పడుతుంది
- ఎండిపోయిన, రద్దీగా ఉండే వారంతో వచ్చే భావోద్వేగ పెళుసుదనాన్ని మృదువుచేస్తుంది
నాడీ వ్యవస్థపై ప్రభావం
శరీరధర్మ ఆధారం వరుణ ముద్ర కింద నమోదు చేసినదే — రెండు పేర్లకూ వేర్వేరు యంత్రాంగం లేదు. తేడా సమయం, ఉద్దేశంలో ఉంది: పొడిదనం సంకేతం కనిపించాక ప్రతిస్పందనగా కాక, అది కనిపించకముందే నిర్వహణగా ప్రతిరోజూ చేయడం.
సంబంధిత సాధనలు
KSN Yoga & Healing