వరుణ ముద్ర
జల తత్త్వానికి స్థానమైన చిటికెన వేలు బొటనవేలిని కలుస్తుంది. శరీరంలో ఎక్కడ పొడిబారినా — చర్మం, కళ్ళు, కీళ్ళు, రక్తం, నోరు — మరియు ఆ పొడిదనంతో వచ్చే భావోద్వేగ పెళుసుదనానికి.
పేరు అర్థం
జలాధిపతి వరుణుని ముద్ర. దీన్ని జల ముద్ర అని కూడా అంటారు — తేమ యొక్క, ప్రవహించే ప్రతిదాని ముద్ర.
సాధన విధానం
- 1
సౌకర్యంగా కూర్చుని, చేతులను మోకాళ్ళపై అరచేతులు పైకి ఉంచండి.
- 2
చిటికెన వేలి కొనను బొటనవేలి కొనకు తాకించండి.
- 3
మిగతా మూడు వేళ్ళను చాచి, వదులుగా ఉంచండి.
- 4
చాలా తేలికపాటి ఒత్తిడితో ఉంచండి — జలం మృదుత్వానికి స్పందిస్తుంది, బలానికి కాదు.
- 5
తర్వాత ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీరు తాగండి, సాధన బలపడుతుంది.
ప్రయోజనాలు
- పొడి చర్మం, ఎగ్జిమా, పగిలిన మడమలు, కాంతిహీన ఛాయ తగ్గుతాయి
- పొడి కళ్ళు, నోరు ఎండిపోవడం, పొడి దగ్గు తగ్గుతాయి
- బిగుసుకుని, చప్పుడు చేసే కీళ్ళలో కందెన మెరుగవుతుంది
- మూత్రపిండాల పనితీరు, మూత్ర ప్రవాహం మెరుగవుతాయి
- తేలికపాటి నిర్జలీకరణం, దానితో వచ్చే తలనొప్పి తగ్గుతాయి
- భావోద్వేగ కాఠిన్యం మృదువవుతుంది — సాధకుడు తక్కువ కఠినంగా అనుభూతి చెందుతాడు
నాడీ వ్యవస్థపై ప్రభావం
చిటికెన వేలికి అల్నార్ నాడి సరఫరా చేస్తుంది. దాని పరిధి C8–T1 వెన్ను భాగాలకు సంబంధించినది — పైచేతి రక్తనాళాల స్వయంచాలక నియంత్రణకు తోడ్పడే భాగం కూడా అదే. తత్త్వ సిద్ధాంతాన్ని అంగీకరించినా అంగీకరించకపోయినా, ఈ సాధనలో పొడిబారిన చేతులకు వెచ్చదనం, రంగు తిరిగి రావడం సాధారణంగా కనిపించే, సులభంగా గమనించగల ప్రభావం.
సంబంధిత సాధనలు
KSN Yoga & Healing