శూన్య ముద్ర

మధ్య వేలిని మడిచి, దాని కొనను బొటనవేలి మొదట్లోని కండ భాగంలో ఉంచండి.

మడిచిన మధ్య వేలిపై బొటనవేలిని గట్టిగా అదిమి ఉంచండి — ఇతర ముద్రల కంటే ఇక్కడ ఒత్తిడి కొంచెం ఎక్కువ.

చూపుడు, ఉంగరపు, చిటికెన వేళ్ళను చాచి, తేలికగా ఉంచండి.

చెవి నొప్పికి 40–60 నిమిషాలు, సాధారణ నిర్వహణకు 15 నిమిషాలు ఉంచండి.

నెమ్మదిగా విడిచి, లేచే ముందు చేతిని కాసేపు విశ్రాంతిగా ఉంచండి.