పూషన్ ముద్ర
రెండు చేతులూ వేర్వేరు పనులు చేస్తాయి: కుడి చేయి స్వీకరిస్తుంది, ఎడమ చేయి విడుదల చేస్తుంది. విస్తృత అర్థంలో ఇది జీర్ణ ముద్ర — తీసుకోవడం, ఉపయోగకరమైన దాన్ని గ్రహించడం, మిగతాదాన్ని వదిలేయడం.
పేరు అర్థం
పోషణకు, సురక్షిత ప్రయాణానికి అధిపతి అయిన వైదిక దేవత పూషన్ ముద్ర — దారులు తెలిసినవాడు, బాటసారులను ఇంటికి చేర్చేవాడు.
సాధన విధానం
- 1
కుడి చేయి: బొటనవేలు, చూపుడు, మధ్య వేళ్ళ కొనలను కలపండి; ఉంగరపు, చిటికెన వేళ్ళను చాచండి.
- 2
ఎడమ చేయి: బొటనవేలు, మధ్య, ఉంగరపు వేళ్ళ కొనలను కలపండి; చూపుడు, చిటికెన వేళ్ళను చాచండి.
- 3
రెండు చేతులనూ తొడలపై అరచేతులు పైకి ఉంచండి.
- 4
పది నుండి ఇరవై నిమిషాలు సమానంగా శ్వాసించండి — భోజనం తర్వాత గంటకు చేయడం ఉత్తమం.
- 5
గ్రహణం కాక విడుదలపై దృష్టి పెట్టాలంటే రెండు చేతుల ఆకారాలను మార్చుకోండి.
ప్రయోజనాలు
- జీర్ణశక్తి, పోషకాల గ్రహణం మెరుగవుతాయి
- వికారం, అపానవాయువు, భారీ భోజనం తర్వాతి అసౌకర్యం తగ్గుతాయి
- ప్రయాణంలో వాంతి భావన, సాధారణ కడుపు అసౌకర్యం తగ్గుతాయి
- కాలేయం, పిత్తాశయం, మొత్తం విసర్జన ప్రక్రియకు తోడ్పడుతుంది
- కలవరపెట్టిన అనుభవం తర్వాత శక్తిని శుద్ధి చేయడానికి సంప్రదాయంగా వాడతారు
నాడీ వ్యవస్థపై ప్రభావం
ఇందులో ఆసక్తికరమైనది అసమానతే. మిగతా ముద్రలన్నీ దాదాపు రెండు చేతులకూ ఒకటే; సమానమైన సమాచారాన్ని మెదడు ఒకే సంకేతంగా చూస్తుంది. రెండు వేర్వేరు ఆకారాలు ఉన్నప్పుడు మెదడులోని ప్రతి అర్ధభాగం తన చేతిని విడిగా ప్రాసెస్ చేయాలి. అందుకే ఈ ముద్రకు అసాధారణంగా ఎక్కువ శ్రద్ధ అవసరమని సాధకులు చెబుతారు; పరధ్యానంలో దీన్ని నిలుపుకోవడం కష్టం.
సంబంధిత సాధనలు
KSN Yoga & Healing